SESIÓN 4: AUTOACEPTACIÓN Y MODIFICACIÓN DE CREENCIAS IRRACIONALES
¿Qué es la autoaceptación? La autoaceptación significa tratarnos con cariño a nosotros mismos y reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser perfectos. En la teoría parece fácil, sin embargo, no es así. Vivimos en una sociedad altamente competitiva, y la autoaceptación requiere, en muchas ocasiones, cambiar nuestra manera de pensar y reeducarnos. Consejos para lograr la autoaceptación: 1. Haz una lista con los juicios negativos hacia ti mismo y déjalos ir. 2. Aprende a validar tus emociones. 3. Cultiva una buena relación con la incertidumbre. 4. No te compares con los demás. 5. Aprende a aceptar tus imperfecciones. ¿Qué quiere decir "aceptar"? 1. Reconocer que las cosas y las personas son como son, independientemente de que me gusten o me disgusten. 2. Dejar de pelearme y/o enojarme con la vida, Dios o conmigo mismo porque las cosas son diferentes a como me gustaría que fueran. 3. ...